1. Överbelastning av foten

Upprepade belastningar – till exempel mycket promenader, löpning eller arbete där man står länge – kan irritera plantarfascia och leda till smärta och hälsporre.

2. Hårt eller olämpligt underlag

Långvarig belastning på hårda golv ökar trycket mot hälens senfäste och bidrar till mikroskador.

3. Felaktiga eller slitna skor

Skor med dålig stötdämpning eller otillräckligt stöd för hålfoten kan öka belastningen på plantarfascian/hålfotssenan under foten.

4. Högt eller lågt fotvalv

Både höga fotvalv och plattfothet ändrar belastningsmönstret i foten och kan överanstränga plantarfascian/hålfotssenan.

5. Stram vad- eller fotmuskelatur

Kort vadmuskulatur eller stramhet i hälsena och plantarfascia ökar draget mot senfästet i hälen.